Rullaa

Korvat ovat vielä vähän kipeät ja kurkkukin meinaa vaivata, mutta oli pakko päästä tekemään jotain, joten päätin kokeilla Xycling Challenge -tuntia. Olihan se sentään sisätiloissa, mutta ei kuitenkaan altaassa, jossa korviin menisi vettä. Mukava tunti. Siis sitten kun selvisin siitä.

Sisäpyöräily voi olla petollisen helppoa, koska vastuksen säätää itse. Se voi myös olla todella tehokasta. Hyvä ohjaaja on tärkeä. Sellainen joka motivoi lisäämään vastusta ja polkemaan nopeammin silloinkin, kun tuntuu, että polkimet eivät voi pyöriä nopeampaa saatikka kovemmalla vastuksella. Kun millinkin kääntö vastuksessa tuntuu mahdottomalta. Nyt oli sellainen ohjaaja.

Musiikkikin oli pääasiassa hyvää. Tykkään raskaammasta pyöräilymusiikista: se antaa energiaa. Olen myös entinen superduperüber Bon Jovi -fani ja pari uudempaa Bonkkariakin (eli syytä miksi superduperüber-etuliite on tippunut pois) oli eksynyt soittolistalle ja jotenkin ihastuin niihinkin.

Ainoa vähän harmittavampi juttu on se, että kunto on kasvanut ja sykkeet eivät enää nouse entiseen malliin. Kaloreitakaan ei siis kulu totuttuun tapaan. Olen tietysti tyytyväinen, että kunto on parantunut, mutta 550 kcal verrattuna 800 kcal tuntuu niin kovin vähältä. Se myös pistää miettimään, että annoinko sittenkään kaikkeni. Hikilätäköt lattialla tosin todistavat kovaa työtä.

Lomailu on ihanaa

Lomassa parasta on, että saa treenata ihan niin paljon kuin haluaa ja kroppa kestää. Juoksusta pidän kuitenkin ainakin tämän viikon taukoa, koska oikeassa jalapöydässä tuntuu vähän kipua. Ei ole ensimmäinen kerta, joten tiedän ottaa kevyesti, ettei tule rasitusmurtumaa tai muita vaivoja, jotka pakottaisivat pidemmälle tauolle. Harmittaa kyllä, mutta uintia ja pyöräilyä ja johan tulee parempi mieli.

Heräsin ennen kuutta ja puoli seitsemältä olin jo kaverin kanssa uimahallilla. Minä, iltaihminen henkeen ja vereen, heräsin liikunnan takia, kun ulkona oli vielä hämärää ja kylmää. On hyvä pitää normaali rytmi lomallakin, niin ei tarvitse sitten loman jälkeen kärsiä paluusta arkeen. Helpottaahan se myös heräämistä suloisen puolitoistavuotiaan herätyskellon tulevan viikonloppuvierailun aikana. 

Palataanpa uintiin. Tänään vedin matkaa/kestävyyttä varsin reippaaseen tahtiin. Loppuun vielä epäonnistuneita volttikäännösharjoituksia. Olin kuitenkin ihan tyytyväinen uintiin. Aamulla treenaamisessa parasta on, että vaikka kuinka aloittaessa väsyttää, niin altaasta (tai salilta) lähtee pirteämpänä.

Iltapäivällä päätin käydä pitkästä aikaa sisäpyöräilemässä. Easy Xycling oli juuri sopiva pikku spurtti, jolla irrottelin jaloista kaiken, mikä niistä eilisen jalkatreenin ja aamun uinnin jälkeen oli jäljellä. Kohdalle vain valitettavasti sattui vähän huono pyörä, jossa vastuksen säätö oli niin kapealla alueella, että raskaan ja superraskaan välille ei pystynyt tekemään eroa. Pakarat ja reidet tosin kiittävät.